Jamu Iboe

Bila Anda menderita arthritis, berhati-hatilah sebab dapat menyebabkan tulang rawan Anda menipis. Selain hal tersebut, arthritis juga mampu menyebabkan cairan sendi berkurang.

Berikut adalah cara alami untuk menyembuhkan radang sendi seperti dilansir dari boldsky.com.

1. Ikan
Makanan yang kaya akan lemak omega 3 dapat mengurangi peradangan yang terdapat di dalam sendi Anda. Ketika Anda mengonsumsinya lemak omega 6, maka tubuh Anda akan menginduksi COX-2 yang menyebabkan peradangan sendi. Dan pada gilirannya akan meningkatkan peradangan di dalam tubuh.

2. Brokoli
Brokoli adalah sayuran yang mampu mengurangi peradangan di dalam tubuh. Oleh karena itu agar tubuh Anda sehat, Anda harus rajin mengonsumsi brokoli.
 
Untuk mendapatkan kandungan nutrisi dan vitamin di dalam brokoli, jangan lupa untuk merebusnya terlebih dahulu. Namun jangan sampai terlalu matang.

3. Minyak zaitun
Minyak zaitun kaya akan zat anti inflamasi di dalamnya. Selain itu minyak zaitun juga mengandung asam lemak omega 3 dan polifenol yang berfungsi sebagai zat anti oksidan.

Anda dapat menambahkan minyak zaitun ke dalam olahan makanan Anda. Salah satunya adalah dengan menambahkan minyak zaitun sebagai saus salad Anda.

4. Jahe
Selain mampu menyembuhkan penyakit seperti mual, migrain, dan depresi, jahe juga efektif dalam melawan nyeri sendi. Anda dapat menyertakan jahe ke dalam makanan Anda atau sebagai bahan campuran membuat teh.

5. Vitamin C
Vitamin C merupakan vitamin yang penting untuk membantu Anda dalam melawan nyeri sendi. Vitamin C dapat dengan mudah ditemukan ke dalam buah-buahan seperti jeruk, mangga dan stroberi. Para ahli kesehatan menyarankan pria mengonsumsi 90mg vitamin C per hari. Sedangkan wanita adalah 75mg vitamin C.

Itulah beberapa contoh makanan yang mampu membantu Anda dalam menyembuhkan radang sendi. Selamat mencoba!

Sumber : Merdeka (03/04/14)